Durante períodos de maior stress no trabalho ou problemas pessoais, é normal ter problemas em adormecer ou em manter-se a dormir durante toda a noite. Quando esta situação se prolonga no tempo, pode tornar-se uma desordem crónica e afetar a atividade diária e mesmo o humor geral.
Como pode o CBD ajudar a insónia?
Nos últimos anos, muitos investigadores têm-se concentrado no estudo do CBD e das suas propriedades. Esta investigação demonstrou a existência do sistema endocanabinóide (SEC) no organismo.
Este sistema ajuda a manter o equilíbrio no corpo através dos seus recetores CB1 e CB2 no cérebro e no sistema nervoso. Estes recetores, ao interagir com CBD e outros canabinóides presentes em produtos tais como óleos de CBD de espetro total, podem ajudar a regular funções como a dor, o humor e o apetite. Além disso, o SEC é também responsável por manter os ritmos circadianos e assegurar um sono tranquilo.
Portanto, ao utilizar CBD para a insónia, pode restaurar o equilíbrio do seu corpo e os padrões de sono, bem como reduzir o stress e a dor.
Que estudos existem sobre o CBD para dormir melhor?
Há vários estudos que demonstram a eficácia da utilização do CBD para a insónia.
Em 2019, um estudo centrou-se na utilização do CBD para um sono melhor num grupo de pessoas com ansiedade. Os participantes tomaram uma cápsula de CBD todos os dias e após cerca de um mês relataram menos ansiedade e um sono melhor.
Outro estudo em 2019 centrou-se em pessoas com transtorno de stress pós-traumático (TSPT) que tinham dificuldade em dormir devido a pesadelos. Utilizando o CBD, relataram uma redução significativa dos pesadelos e finalmente a capacidade de dormir. Um estudo de 2016 envolvendo um paciente com TSPT há 10 anos confirmou que o CBD também pode ser benéfico para este grupo.
Embora seja necessária mais investigação sobre a utilização do CBD para dormir melhor, os resultados atuais mostram que esta pode ser uma grande solução natural para os problemas do sono.
Como utilizar o CBD para a insónia?
Há muitos produtos de CBD de má qualidade que dificilmente podem oferecer bons resultados. De facto, o CBD pode ser encontrado no mercado sob várias formas: inflorescências, óleos, cigarros, gomas, cápsulas e vaporizadores são algumas delas. Mas que características é que o CBD precisa de ter para ser de alta qualidade?
- O CBD de espetro total é considerado melhor do que ao CBD isolado
- Escolha o CBD de alta potência – baixas doses de CBD não têm benefícios sedativos
- Compre apenas a produtores que não utilizem produtos químicos e respeitem os regulamentos
Esta é a única forma de encontrar um produto CBD que o ajudará a combater a insónia. Bons sonhos!
